Categoría Vida Sana

Durante cuanto tiempo debemos dormir la siesta
Vida Sana

Durante cuanto tiempo debemos dormir la siesta

¿Durante cuanto tiempo debemos dormir la siesta para sacar el máximo beneficio para nuestra salud física y emocional?Siesta de 10 a 20 minutosEste pequeño descanso es ideal para potenciar la energía y atención. Al no entrar en la fase REM, nos será más fácil despertarnos para seguir haciendo cosas.Siesta de 30 minutos (media hora)Algunos estudios muestran que dormir media hora puede causar una especie de inercia del sueño.

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Consejos para evitar que la alergia nos quite el sueño

Consejos y soluciones para evitar que los síntomas de la alergia afecte a nuestro sueño y no nos deje dormirAlgunas alergias por algún motivo u otro, parecen ser nocturnas, pues mucha gente padece de rinitis, estornudos, dificultad respiratoria, tos…. por la noche.Esto, a su vez, afecta al sueño e incluso, a veces, causa insomnio ya que después de varias noches de alergia, el sueño se altera.
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Por qué andar es tan beneficioso para nuestra salud

Salir a caminar 30 minutos diarios puede mejorar muchos aspectos de nuestra salud.Caminar es un forma de ejercitarse estupenda para para mantenernos en forma, es un ejercicio de baja intensidad que pueden hacer personas de todas las edades y que tiene muchos beneficios para nuestra salud.Existen muchas maneras de ejercitarse y no debemos de renunciar al ejercicio simplemente porque no podemos hacer ciertas cosas.
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Beneficios de comer cerezas

Porqué las cerezas son buenas para tu saludDesde dormir mejor por la noche hasta controlar ciertas enfermedades, conoce todos los beneficios de esta dulce fruta llena de vitaminas y antioxidantesDescubre las muchas razones por las cuales las cerezas son saludables.Beneficios nutricionales de las cerezasReducen la inflamaciónLas cerezas son ricas en antioxidantes, que son unos compuestos vitales para una buena salud ya que protegen nuestras células del daño causado por los radicales libres.
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Día Internacional de la Felicidad.

La felicidad es algo que todos necesitamos y merecemos. En 2012, las Naciones Unidas declaró el 20 de marzo como el Día Internacional de la Felicidad. Y dado que la risa y la felicidad son mejor cuando se comparten, aquí os dejamos nuestra pequeña contribución:Temas relacionados con: Día Internacional de la Felicidad.
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Alimentos enriquecidos: ¿son siempre mejores?

Pensamos que cuando un alimento tiene algún nutriente añadido es más sano, pero ¿realmente es así?A menudo, los fabricantes de alimentos fortifican o enriquecen los alimentos con grandes cantidades de vitaminas y minerales para hacerlos más nutritivos y hacer que se vendan mejor. El consumo de este tipo de productos puede hacer que consumamos grandes cantidades de nutrientes.
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Durante cuanto tiempo debemos dormir la siesta

¿Durante cuanto tiempo debemos dormir la siesta para sacar el máximo beneficio para nuestra salud física y emocional?Siesta de 10 a 20 minutosEste pequeño descanso es ideal para potenciar la energía y atención. Al no entrar en la fase REM, nos será más fácil despertarnos para seguir haciendo cosas.Siesta de 30 minutos (media hora)Algunos estudios muestran que dormir media hora puede causar una especie de inercia del sueño.
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Consejos para prevenir la osteoporosis

Cómo evitar la osteoporosisLa osteoporosis es una enfermedad ósea que tiene como consecuencia una fragilidad muy alta de los huesos debido a una disminución de la densidad del tejido óseo, esto supone un aumento del riesgo de sufrir facturas.Es una patología muy frecuente en mujeres pero también la pueden sufrir los hombres, sobre todo en edad avanzada.
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