Categoría Ejercicio

15 estiramientos sencillos para maximizar tu rendimiento en la oficina
Ejercicio

15 estiramientos sencillos para maximizar tu rendimiento en la oficina

Trabajar en una oficina a jornada completa consiste en pasar 8 horas al día en un despacho (40 horas a la semana). Puede que incluso vayas conduciendo al trabajo (más tiempo sentado) y que al terminar, pases la tarde en el sofá viendo la tele (sentado).Permanecer sentado demasiadas horas al día puede ser perjudicial para nuestra salud así como para nuestro estado de ánimo.

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5 posturas de yoga refrescantes para combatir el calor del verano

El calor excesivo en verano puede llegar a debilitar nuestro organismo si no prestamos atención a las sensaciones que nos provoca, y al cómo nos afectan (cuerpo más caliente, mente más acelerada…).En cuanto a la practica del yoga, también es importante tomar conciencia del calor y el cómo nos afecta, para poder eliminar aquellas posturas y estiramientos que puedan perjudicarnos y empeorar nuestro estado, e incorporar aquellas que puedan beneficiarnos y ayudarnos a sentirnos más frescos.
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